Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни

  • Код товара:624784
  • Год выпуска:2023
  • ISBN:978-5-00214-378-8
  • Штрих-код:9785002143788
  • Вес:0.67
  • Переплет:7Бц
  • Количество страниц:384
  • Серия:Счастливый год
  • Автор:Харт Дж.
Цена: 1135
  • Бесплатная доставка
  • Отправка в течение 2 дней
  • Статус: В наличии 3 шт.

Толстого 49: 1 шт
Территория Весны 1: 1 шт
Книжный Мир Ленина 86: 1 шт

Описание продукта

365 идей, практик и ритуалов от сертифицированного велнес-эксперта, которые помогут восстановиться, расслабиться и привести в порядок свой организм. Идеальный подарок на начало года близкому человеку или самому себе.

Мы много работаем и заботимся о других, но зачастую пропускаем сигналы своего тела о том, что пора сделать паузу и передохнуть. Мы не умеем вовремя расслабляться, и это приводит к эмоциональному истощению, выгоранию на работе, конфликтам в отношениях и ухудшению здоровья. Качественный отдых — основа хорошего самочувствия, настроения, способности быть в контакте с другими и заботиться о близких. Без него мы начинаем чаще болеть, испытываем неудовлетворенность жизнью, лишаемся творческой энергии.

В этой книге велнес-эксперт, эксперт по здоровому образу жизни и основательница новаторской практики коучинга красоты Джолин Харт обучает интуитивному, основанному на ваших реальных эмоциональных и физических потребностях отдыху. Предлагает рекомендации по улучшению питания, сна и физической активности. А также делится мотивацией и вдохновением на каждый день.

Книга содержит 365 идей на каждый день года о том, как:

— помочь себе замедлиться;

— наладить контакт со своим телом;

— улучшить сон, физическую активность, питание, уход за собой;

— восстановить энергию, даже если у вас есть лишь несколько минут;

— разобраться с установками, которые мешают полноценно отдыхать;

— поддержать и мотивировать себя на позитивные изменения.

Эта книга проведет с вами целый год, который станет годом внимания к себе. Вы научитесь лучше заботиться о себе и заметно повысите качество жизни. Научитесь отдыхать интуитивно: вовремя, без чувства вины, ощущая свои реальные потребности и желания!

Книга подготовлена в информационных целях. Перед применением приведенных рекомендаций проконсультируйтесь с врачом.